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Diesen Monat bin ich spät mit meinem kalo mina dran... Ja, ich nehme mir im Moment zu wenig Raum für MEINE Dinge... Und dann wird es manchmal knapp, sehr knapp sogar!

Rund um das Thema "Raum einnehmen" sind bei mir in den letzten Wochen folgende Gedanken aufgetaucht:

- Wieviel Raum nehme ich ein?

Diese Frage ist aufgekommen, nachdem ich in verschiedenen online Veranstaltungen war und mich gefragt habe: "Wie kommt es, dass manche Menschen soviel Raum einnehmen?" Lustiger weise meinte dann eine Freundin zu mir: "Warum fragst du nicht auch etwas in dieser Runde und nimmst den Raum für dich ein und damit hat es gleichzeitig auch weniger Raum für andere?" Gute Frage! Ich möchte wohl nicht banal wirken und melde mich erst, wenn ich etwas ganz besonders wichtig oder dringend finde. Andere sehen das wohl anders. UND ich nehme mir vor, wieder mehr Raum für mich einzunehmen.

- Wie gestalte ich meinen Raum?

Gestaltest du deinen Raum ganz bewusst? Und wann bist du das letzte Mal durch deinen Raum (Wohnung, Haus, Garten, Büro etc.) gelaufen und hast geschaut, ob es für dich so immer noch passt? Als ich letzthin bewusst mein Büro im Detail angeschaut habe, sah ich allerhand Sachen, die mal wichtig für mich waren und heute keine Bedeutung mehr haben. Somit wird im Moment wieder kräftig aussortiert.

- Wie schnell nimmst du einen Raum ein?

Wenn mein Mann und ich in einem Hotelzimmer ankommen, dann packt er sofort aus, legt überall seine Sachen hin und nimmt den Raum ein. Früher hat mich das jeweils leicht überfordert. Er war einfach immer schneller als ich. UND heute weiss ich, mir ist es nicht ganz so wichtig, dass ich den Raum schnell einnehme. Ich lasse mir gerne Zeit, lasse den Raum auf mich wirken und komme erst einmal an. Und dann erst packe ich aus und nehme meinen Raum ein.

Zurück zum Raum einnehmen
Dies ist zum Beispiel möglich über deine körperliche Präsenz: Deine Körperhaltung, Gestik und Mimik beeinflussen, wie viel Raum du einnimmst. Eine offene und aufrechte Haltung kann dazu führen, dass du mehr Raum ausstrahlst. 

Probiere es gerne mal aus: Schreite ganz bewusst und aufrecht durch den Raum und dehne dich in deinen Gedanken aus. Wie fühlt sich das an?

Je selbstbewusster du bist, desto schneller nimmst du Raum ein. Menschen neigen dazu, auf selbstsichere Personen zu achten und ihnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Beobachte das mal.

Lautstärke und Klarheit deiner Stimme können ebenfalls beeinflussen, wie viel Raum du in einem Gespräch einnimmst. Nimmst du das beim Gegenüber auch so wahr?

Kalo mina & viel Freude beim ausprobieren, wieviel Raum du einnehmen möchtest du!

Sonnige Mai-Grüsse

Sacha

AKTUELLES

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Ich stecke mitten in meinem Rebranding-Prozess. Nach fast 12 Jahren Selbständigkeit ist es an der Zeit für einen neuen Auftritt inklusive neuer Website. Seien sie gespannt. Der neue Auftritt ist Mitte Juli 2025 geplant. Immer unter der Voraussetzung, dass ich mir meinen Raum für meine Dinge nehme!

„Präsent Sein – das grösste Geschenk.“ Philip Kovce

Ende Oktober war der 30. Todestag meines geliebten Vaters. 30 Jahre, das ist mehr als die Hälfte meines Lebens... und doch prägt er mein Leben auch weiterhin. Viele Dinge durfte ich von ihm lernen, viele Dinge mit ihm zusammen erleben und viele Dinge - für mich sehr wichtige - hat er mir auf den Weg mitgegeben.

Er hatte klare Werte, an denen er sich orientiert und die er uns vorgelebt hat. Auch wenn er sehr eingespannt war – u.a. als CEO einer Firma mit 500 Mitarbeitenden – so hat er sich für uns 3 Kinder immer Zeit genommen. Wenn er heim kam, fragte er uns: „Wer von euch braucht heute etwas von mir?“ Er hat sich unsere Anliegen angehört und uns dann gesagt, wann und wie lange er Zeit für uns hat. Manchmal waren es nur 15 Minuten. In diesen Minuten war er jedoch voll präsent und voll beim Gegenüber. Ich bekam in diesen Minuten seine volle Aufmerksamkeit und fühlte mich gesehen und ernst genommen.

Als mir mal jemand erzählte, dass ihr Vater zwar viel daheim gewesen sei, aber nie so richtig präsent war und sich auch nie so richtig in die Familienthemen eingegeben habe, da habe ich den Unterschied verstanden:

Es ist nicht die Zeit-Quantität die zählt, es ist die Zeit-Qualität! Auch wenn ich meinen Vater relativ früh verloren habe, hat er mir mit seinem „präsent sein“ so viele wertvolle und unvergessliche Momente geschenkt. Dafür bin ich enorm dankbar!

Mit meinem Teenagersohn erlebe ich es gerade ähnlich. Er schätzt es enorm, wenn ich mir ganz bewusst Zeit für ihn nehme und präsent bin. Ihm „einfach“ zu höre und all seine Emotionen (und ich versichere Ihnen, die können sehr, sehr heftig sein) „aushalte“, ohne zu werten oder in die Emotionalität mit einzusteigen. Einfach da sein. Einfach präsent sein. UND das ist für mich manchmal eine rechte Herausforderung! Diese heftigen Emotionen, von meinem Gegenüber entgegen zu nehmen und durch mich, durch fliessen zu lassen. Ihm die Möglichkeit zu geben, seine Emotionen rauszulassen.

Ja, ich möchte für mein Gegenüber da sein UND präsent sein. Das ist mein Geschenk!

Nun sind Sie an der Reihe:
• Wann sind Sie voll präsent? Voll beim Gegenüber?
• Was benötigen Sie, damit Sie voll präsent sind?
• Wer hat Sie auf Ihrem Weg geprägt? An wen erinnern Sie sich gerne?
• Wie und als was möchten Sie mal in Erinnerung bleiben?

Überlegen sie sich gut, wem Sie ihre wertvolle Zeit schenken und für wen Sie präsent sein möchten ☺.

Ich wünsche Ihnen "kalo mina* und einen farbigen November!

Aktuelles
Buch-Neuerscheinung: "Neurosensitivität - Die Reise ins ICH".
Prof. Dr. Hans-Günter Lindner begibt sich auf eine reale Reise zu hochsensitiven Menschen, die ihre Erfahrungen mit erhöhter Neurosensitivität (Wahrnehmungsfähigkeit) schildern und lässt sie in diesem Buch zu Wort kommen. Fotografische Porträts offenbaren begleitend die zahlreichen Facetten der Co-Autoren - wie auch uns - Sacha Furrer Zoller und René Zoller. Zahlreiche Fotografien des Autors und seine Eindrücke als "Reiseleiter" durch dieses Buch zeichnen ein Bild von Menschen, die sich mit ihren Ängsten, Unsicherheiten und neurosensitiven Empfindungen auseinandersetzten und am Ende mit sich "im Reinen" sind.

Buchbestellungen zum Sonderpreis von CHF 44, exkl. Versandkosten, sind direkt über mich (via E-Mail) möglich. Auf Wunsch mit persönlicher Widmung von Sacha und/oder René.